Tällä tunnilla liikutetaan kehoa lempeästi liikkuvuusharjoitteilla ja kevyesti aktivoivilla harjoitteilla sekä harjoitellaan somaattisesti auttaen kehoa palautumaan sen kokemasta stressistä. Somaattiset harjoitteet aktivoivat parasympaattista hermostoa ja auttavat kehoa pääsemään palauttavaan tilaan.
Tunnilla hyödynnetään erilaisia välineitä kuten faskiapallot sekä voimistelupallot kehoa huoltavissa harjoitteissa. Tunti päätetään rentoutukseen.
Harjoittelu tapahtuu himmeässä valaistuksessa ja ohjaamisen tempo on rauhallinen.
Tälle tunnille et tarvitse aiempaa kokemusta. Ohjaus on lempeää ja sallivaa. Ohjaajalla on vankka kokemus ohjaamisesta sekä kehon palautumisen tukemisesta.
Osallistumismaksu on 240€(sis alv 10), kertoja on yhteensä 15 ja yhden kerran hinnaksi jää 16€. Kesto on noin 60min. Kurssi toteutuu, jos saamme 8 osallistujaa.
Milloin: Torstaisin 5.9-19.12 (ei vko 42) klo 19:45-20:45
Hinta: Kurssikertoja on 15 ja hinta on 240€. Lasku erääntyy ennen kurssin alkua. Maksaa voi myös liikuntaedulla.
Missä: Studio Tapanila, Vanha Tapanilantie 51, 00730 Helsinki
Ohjaaja: Fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Ira Rissanen
Ilmoittatutuminen: fysioira@gmail.com
Edellinen kirjoitus
Seuraava kirjoitus