Kehon huolto ja rentoutus TO 22.8-19.12 klo 19:45-20:45 

Tällä tunnilla liikutetaan kehoa lempeästi  liikkuvuusharjoitteilla ja kevyesti aktivoivilla harjoitteilla sekä harjoitellaan somaattisesti auttaen kehoa palautumaan sen kokemasta stressistä. Somaattiset harjoitteet aktivoivat parasympaattista hermostoa ja auttavat kehoa pääsemään palauttavaan tilaan.

Tunnilla hyödynnetään erilaisia välineitä kuten faskiapallot sekä voimistelupallot kehoa huoltavissa harjoitteissa. Tunti päätetään rentoutukseen. 

Harjoittelu tapahtuu himmeässä valaistuksessa ja ohjaamisen tempo on rauhallinen.

Tälle tunnille et tarvitse aiempaa kokemusta. Ohjaus on lempeää ja sallivaa. Ohjaajalla on vankka kokemus ohjaamisesta sekä kehon palautumisen tukemisesta.

Osallistumismaksu on 272€(sis alv 10), kertoja on yhteensä 17 ja yhden kerran hinnaksi jää 16€. Kesto on noin 60min. Kurssi toteutuu, jos saamme 8 osallistujaa.

Milloin: Torstaisin 22.8-19.12 (ei vko 42) klo 19:45-20:45 

Hinta: Kurssikertoja on 17 ja hinta on 272€. Lasku erääntyy ennen kurssin alkua. Maksaa voi myös liikuntaedulla.

Missä: Studio Tapanila, Vanha Tapanilantie 51, 00730 Helsinki

Ohjaaja: Fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Ira Rissanen

Ilmoittatutuminen: fysioira@gmail.com

Kommentointi ei ole käytössä.