Pilatesmenetelmän on luonut saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Tämän kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla ns. ydintukea keskivartalossa. Pilateksessa hyödynnetään hengitystä ydintuen aktivoimisessa sekä liikkuvuuden ja kehonhallinnan tukena. Menetelmässä tarkkuus, keskittyminen ja harjoitteiden täsmällinen suorittaminen ovat keskeistä. Pilatesliikkeiden kuusi periaatetta ovat: keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus, virtaus ja hengitys.
Pilatesharjoittelun tavoitteita ovat voima, liikkuvuus, kehotietoisuus, kehonhallinta sekä vaivattoman ryhdin ylläpitäminen. Tämä kurssi on keskitason tunti, joka on tarkoitettu pilateksen perusteet hallitsevalle.
Ohjaaja Ira Rissanen on naisten fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja alan pioneereja. Hän on käynyt pitkän pilatesohjaajakoulutuksen ja on Suomen pilatesyhdistys ry:n jäsen.
Osallistumismaksu on 256€(sis alv 10), kertoja on yhteensä 16 ja yhden kerran hinnaksi jää 16€. Kesto on noin 60 min. Ryhmä kokoontuu sunnuntaisin HUOM! Ei vko 42. Kurssi toteutuu, jos saamme kahdeksan osallistujaa.
Saat sähköpostilla vahvistuksen ilmoittautumisestasi, kun olemme käsitelleet sen
Milloin: sunnuntaisin 25.8- 15.12(ei vko 41) klo 19:50-20:50
Hinta: Kurssikertoja on 16 ja hinta on 256€. Lasku erääntyy heinäkuussa 2024. Maksaa voi myös liikuntaedulla.
Missä: Vanha Tapanilantie 51, 00730 Helsinki
Ohjaaja: fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Ira Rissanen
Ilmoittautuminen: fysioira@gmail.com
Edellinen kirjoitus
Seuraava kirjoitus