Raskaus voi olla tunteikasta ja kehollista aikaa. <3 Jooga voi tuoda helpotusta oloon niin henkisesti kuin fyysisesti.
Tunnilla tehdään turvallisia harjoituksia, jotka auttavat luomaan yhteyden sisimpääsi ja sisälläsi kasvavaan ihmeeseen. Raskauden aikana kehon painopiste muuttuu ja tämä vaatii lihaksilta ja kudoksilta uusia asentoja. Harjoitukset auttavat vahvistamaan, poistamaan kireyksiä ja luomaan lisää tilaa muuttuvaan kehoosi. Raskausjooga voi myös auttaa synnytykseen valmistautumisessa ja itse synnytyksessä. Jooga vahvistaa kehoa, mieltä ja hengitystä, joista voi kaikista olla apua synnytyksessä. Ryhmä pysyy samana koko kurssin ajan, mikä luo tunnille on sallivan ja turvallisen ilmapiirin ja luot samalla yhteyden muihin odottajiin. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta osallistuaksesi tunnille. Joskus raskaana ollessa olo voi olla hyvin väsynyt, tule silti tunnille, jos suinkin kykenet, sillä yhdessä jakaminen usein helpottaa oloa. Tunnille saa tulla vaikka vain pötköttelemään ja hengittämään. Tällä tunnilla etenet aina oman jaksamisesi mukaisesti.
Suositukset kurssille osallistumiseen:
Suosittelemme raskausjoogan aloittamista aikaisintaan raskakusviikolta 14 lähtien. Mikäli sinulla on etinen istukka, monisikiöraskaus tai muu riskiraskaus, juttelethan ensin lääkärisi kanssa tunnille osallistumisesta. Toivomme myös, että kerrot opettajalle kaikista erityistilanteista, jotta hän pystyy parhaansa mukaan huomioimaan tilanteesi. Raskausjooga on turvallinen joogamuoto, ymmärräthän kuitenkin, että kaikki joogaavat omalla vastuulla.
Olet sydämellisesti tervetullut tälle tunnille!
Aika: Tiistaisin 1.4.2025 – 27.5.2025 klo 16:30-17:30. Yhteensä 9 kertaa. Huom! Ei tuntia viikolla 8.
Hinta: 166,5€(sis alv 14,4) Yhden kerran hinta on 18,5€. Meillä käy myös liikuntaedut maksuksi.
Ohjaaja: Johanna Isopuro
Missä: Studio Tapanila, Vanha Tapanilantie 51, 00730 Helsinki
Ilmoittaudu: fysioira@gmail.com
Johanna Isopuro (ent Laaksonen) on kokenut joogaohjaaja ja pienen tyttären äiti Helsingistä. Hän on sertifioitu 85 h Sally Parkes Pregnancy Yoga opettaja. Hänen intohimonaan on auttaa ihmisiä ja erityisesti naiskehoja voimaan paremmin ja löytämään yhteys omaan kehoon ja mieleen. Johanna on hassutteleva opettaja, joka tuo ilon joogasaliin. Aikaisemmalta koulutukselta hän on ympäristötekniikan diplomi-insinööri, joten myös insinöörihuumoria saattaa kuulla hänen tunneillaan. Johanna soittaa tunneillaan myös usein rumpuaan ja lisää ripauksen taikaa erilaisilla menetelmillä, joita hän on ammentanut useista käymistään koulutuksista, kuten Hima Wisdom Practitioner, Levon vallankumous
, Reiki 1,2,3, charkakurssit sekä useat anatomia workshopit.
Edellinen kirjoitus
Seuraava kirjoitus