Pilatesmenetelmän on luonut saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Tämän kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla ns. ydintukea keskivartalossa. Pilateksessa hyödynnetään hengitystä ydintuen aktivoimisessa sekä liikkuvuuden ja kehonhallinnan tukena. Menetelmässä tarkkuus, keskittyminen ja harjoitteiden täsmällinen suorittaminen ovat keskeistä. Pilatesliikkeiden kuusi periaatetta ovat: keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus, virtaus ja hengitys.
Pilatesharjoittelun tavoitteita ovat voima, liikkuvuus, kehotietoisuus, kehonhallinta sekä vaivattoman ryhdin ylläpitäminen. Tällä kurssilla lähdetään pilateksen perusteista liikkeelle, joten et tarvitse aiempaa kokemusta lajista. Jos menetelmä on jonkun verran jo tuttu, ohjaaja antaa sinulle tarvittaessa vaativampia versioita liikkeistä.
”10 kerran jälkeen tunnet eron, 20 kerran jälkeen näet eron ja 30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho.”
-Joseph Pilates, Pilateksen kehittäjä
Ohjaaja Ira Rissanen on naisten fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja alan pioneereja. Hän on käynyt pitkän pilatesohjaajakoulutuksen ja on Suomen pilatesyhdistys ry:n jäsen.
Tunteja pystyy yleensä korvaamaan helposti
Osallistumismaksu on 351€(sis alv 14), kertoja on yhteensä 18 ja yhden kerran hinnaksi jää 19,5€. Kesto on noin 60 min. Ryhmä kokoontuu torstaisin HUOM! Ei vko 8,18 ja 20
Poissaoloja pystyy yleensä hyvin korvailemaan.
Saat sähköpostilla vahvistuksen ilmoittautumisestasi, kun olemme käsitelleet sen.
Milloin: Torstaisin 22.1-11.6 ( ei vko 8,18,20) klo 18:30-19:30
Hinta: Kurssikertoja on yhteensä 18 kertaa ja kauden hinnaksi muodostuu 351€(sis alv 14). Maksaa voi myös liikuntaedulla.
Missä: Vanha Tapanilantie 51, 00730 Helsinki
Ohjaaja: fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Ira Rissanen
Ilmoittautuminen: fysioira@gmail.com
Edellinen kirjoitus