Kurssit
Onko sinulla tunne, että keskivartaloon on haastava saada yhteyttä synnytyksen jälkeen? Kenties ryhdin ylläpitäminen tuntuu työläältä ja vatsalihasten harjoittaminen erikoiselta. Kaipaatko tukea ja ohjausta… Kaipaatko pilatesohjausta raskausaikaan? Tällä kurssilla harjoitellaan huomioiden raskausajan muutokset sekä tuetaan muuttuvaa kehoa pilatesharjoittelulla. Ohjaajalla on vankka kokemus raskaana olevien ja synnyttäneiden fysioterapiasta sekä… Kurssilla opit yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE® -stressinpurkuliikkeet, jotka käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. Menetelmä purkaa kehon jännitystiloja ja auttaa sitä palautumaan.… Kurssilla opit tai ylläpidät yksinkertaisia ja helposti omaksuttavia TRE® -stressinpurkuliikkeitä, jotka käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. Menetelmä purkaa kehon jännitystiloja ja auttaa… Tällä tunnilla harjoitellaan perustason pilatesta noin 45min ja lopuksi tehdään somaattisia harjoitteita, joiden tarkoitus on rentouttaa ja puskuroida kehon kokemaa stressiä. Somaattisista harjoitteista voi… Pilatesmenetelmän on luonut saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Tämän kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla ns. ydintukea keskivartalossa. Pilateksessa hyödynnetään hengitystä ydintuen aktivoimisessa sekä…
Palaudu synnytyksestä(+vauva) MA 19.10-21.12 klo 13:30-14:30
Raskauspilates SU 18.10- 20.12 klo 16:15-17:15
TRE®- kehosi osaa palautua stressistä SU 20.9 klo 15-17
TRE® Kehosi osaa palautua stressistä KE 2.9-16.12 klo 19.45-21(4 paikkaa)
Pilates perustaso+ somaattinen rentoutus To 13.8-17.12 klo 19:40-20:40 (1 paikka, laskutus jäljellä olevasta kaudesta)
Pilates keskitaso KE 12.8-16.12 klo 18:30-19:30 ( 1 paikka, laskutus jäljellä olevasta kaudesta)