Kurssit
Onko sinulla tunne, että keskivartaloon on haastava saada yhteyttä synnytyksen jälkeen? Kenties ryhdin ylläpitäminen tuntuu työläältä ja vatsalihasten harjoittaminen erikoiselta. Kaipaatko tukea ja ohjausta… Kurssilla opit yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE® -stressinpurkuliikkeet, jotka käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. Menetelmä purkaa kehon jännitystiloja ja auttaa sitä palautumaan.… Onko sinulla tunne, että keskivartaloon on haastava saada yhteyttä synnytyksen jälkeen? Kenties ryhdin ylläpitäminen tuntuu työläältä ja vatsalihasten harjoittaminen erikoiselta. Kaipaatko tukea ja ohjausta… Kaipaatko pilatesohjausta raskausaikaan? Tällä kurssilla harjoitellaan huomioiden raskausajan muutokset sekä tuetaan muuttuvaa kehoa pilatesharjoittelulla. Ohjaajalla on vankka kokemus raskaana olevien ja synnyttäneiden fysioterapiasta sekä… Pilatesmenetelmän on luonut saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Tämän kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla ns. ydintukea keskivartalossa. Pilateksessa hyödynnetään hengitystä ydintuen aktivoimisessa sekä… Pilatesmenetelmän on luonut saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Tämän kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla ns. ydintukea keskivartalossa. Pilateksessa hyödynnetään hengitystä ydintuen aktivoimisessa sekä… Pilatesharjoittelun tavoitteita ovat voima, liikkuvuus, kehotietoisuus, kehonhallinta sekä vaivattoman ryhdin ylläpitäminen. Tämä kurssi on keskitason tunti, joka on tarkoitettu pilateksen perusteet hallitsevalle.”10 kerran jälkeen… Tällä tunnilla harjoitellaan perustason pilatesta noin 45min ja lopuksi tehdään somaattisia harjoitteita, joiden tarkoitus on rentouttaa ja puskuroida kehon kokemaa stressiä. Somaattisista harjoitteista voi…
Palaudu synnytyksestä(+vauva) KE 29.4-10.6 klo 13:30-14:30
TRE®-Kehosi osaa palautua stressistä SU 12.4 klo 13:30-15:30( muutama paikka vielä)
Palaudu synnytyksestä(+vauva) MA 2.2.-1.6 klo 13:30-14:30( TÄYNNÄ!)
Raskauspilates SU 12.4-7.6 klo 16:15-17:15
Pilates perustaso MA 19.1-8.6 klo 19:30-20:30 (1 paikka)
Pilates keskitaso KE 21.1-10.6 klo 17:15 ( 4 paikkaa)
Pilates keskitaso KE 21.1-10.6 klo 18:30( 1 paikka)
Pilates perustaso+ somaattinen rentoutus TO 22.1-11.6 klo 19:40 (2 paikkaa)