Kurssit
Kurssilla opit tai ylläpidät yksinkertaisia ja helposti omaksuttavia TRE® -stressinpurkuliikkeitä, jotka käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. Menetelmä purkaa kehon jännitystiloja ja auttaa… Onko sinulla tunne, että keskivartaloon on haastava saada yhteyttä synnytyksen jälkeen? Kenties ryhdin ylläpitäminen tuntuu työläältä ja vatsalihasten harjoittaminen erikoiselta. Kaipaatko tukea ja ohjausta… Kaipaatko pilatesohjausta raskausaikaan? Tällä kurssilla harjoitellaan huomioiden raskausajan muutokset sekä tuetaan muuttuvaa kehoa pilatesharjoittelulla. Ohjaajalla on vankka kokemus raskaana olevien ja synnyttäneiden fysioterapiasta sekä… Kaipaatko pilatesohjausta raskausaikaan? Tällä kurssilla harjoitellaan huomioiden raskausajan muutokset sekä tuetaan muuttuvaa kehoa pilatesharjoittelulla. Ohjaajalla on vankka kokemus raskaana olevien ja synnyttäneiden fysioterapiasta sekä… Pilatesmenetelmän on luonut saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Tämän kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla ns. ydintukea keskivartalossa. Pilateksessa hyödynnetään hengitystä ydintuen aktivoimisessa sekä… Pilatesharjoittelun tavoitteita ovat voima, liikkuvuus, kehotietoisuus, kehonhallinta sekä vaivattoman ryhdin ylläpitäminen. Tämä kurssi on keskitason tunti, joka on tarkoitettu pilateksen perusteet hallitsevalle.”10 kerran jälkeen… Tällä tunnilla harjoitellaan perustason pilatesta noin 45min ja lopuksi tehdään somaattisia harjoitteita, joiden tarkoitus on rentouttaa ja puskuroida kehon kokemaan stressiä. Somaattisista harjoitteista voi…
TRE® Kehosi osaa palautua stressistä KE 21.1-10.6 klo 19.45-21
Palaudu synnytyksestä(+vauva) MA 2.2.-1.6 klo 13:30-14:30
Raskauspilates SU 29.3-7.6 klo 16:15-17:15
Raskauspilates SU 18.1.-22.3 klo 16:15-17:15 ( 4 paikkaa)
Pilates keskitaso KE 21.1-10.6 klo 17:15 ( 4 paikkaa)
Pilates keskitaso KE 21.1-10.6 klo 18:30( TÄYNNÄ!)
Pilates perustaso+ somaattinen rentoutus TO 22.1-11.6 klo 19:40