Pilatesmenetelmän on luonut saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Tämän kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla ns. ydintukea keskivartalossa. Pilateksessa hyödynnetään hengitystä ydintuen aktivoimisessa sekä liikkuvuuden ja kehonhallinnan tukena. Menetelmässä tarkkuus, keskittyminen ja harjoitteiden täsmällinen suorittaminen ovat keskeistä. Pilatesliikkeiden kuusi periaatetta ovat: keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus, virtaus ja hengitys.
Pilatesharjoittelun tavoitteita ovat voima, liikkuvuus, kehotietoisuus, kehonhallinta sekä vaivattoman ryhdin ylläpitäminen. Tämä kurssi on alkeistason tunti ja liikkeelle lähdetään perusteista. Et siis tarvitse aiempaa kokemusta.
Ohjaaja Ira Rissanen on naisten fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja alan pioneereja. Hän on käynyt pitkän pilatesohjaajakoulutuksen ja on Suomen pilatesyhdistys ry:n jäsen.
Osallistumismaksu on 39€(sis alv 13,5), kertoja on yhteensä 2 ja yhden kerran hinnaksi jää 19,5€. Kesto on noin 60 min. Ryhmä kokoontuu sunnuntaisin
Saat sähköpostilla vahvistuksen ilmoittautumisestasi, kun olemme käsitelleet sen
Milloin: sunnuntaisin 7. 6 ja 14.6 klo 14-15
Hinta: Kurssikertoja on 2 ja hinta on 39€. Maksaa voi myös liikuntaedulla.
Missä: Vanha Tapanilantie 51, 00730 Helsinki
Ohjaaja: fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Ira Rissanen
Ilmoittautuminen: fysioira@gmail.com
Edellinen kirjoitus