Pilatesmenetelmän on luonut saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Tämän kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla ns. ydintukea keskivartalossa. Pilateksessa hyödynnetään hengitystä ydintuen aktivoimisessa sekä liikkuvuuden ja kehonhallinnan tukena. Menetelmässä tarkkuus, keskittyminen ja harjoitteiden täsmällinen suorittaminen ovat keskeistä. Pilatesliikkeiden kuusi periaatetta ovat: keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus, virtaus ja hengitys.
Pilatesharjoittelun tavoitteita ovat voima, liikkuvuus, kehotietoisuus, kehonhallinta sekä vaivattoman ryhdin ylläpitäminen. Tämä kurssi on perustason tunti, jossa aloitetaan perusteista. Aiempaa kokemusta et tarvitse.
Ohjaaja Ira Rissanen on naisten fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja alan pioneereja. Hän on käynyt pitkän pilatesohjaajakoulutuksen ja on Suomen pilatesyhdistys ry:n jäsen.
Osallistumismaksu on 390€(sis alv 13,5), kertoja on yhteensä 20 ja yhden kerran hinnaksi jää 19,5€. Kesto on noin 60 min.
Ryhmä kokoontuu sunnuntaisin HUOM! Ei vko 8
Poissaoloja saa yleensä hyvin korvattua.
Saat sähköpostilla vahvistuksen ilmoittautumisestasi, kun olemme käsitelleet sen
Milloin: keskiviikkoisin 20.1-9.6 (ei vko 8) klo 19:40-20:40
Hinta: Kurssikertoja on 20 ja hinta on 390€. Maksaa voi myös liikuntaedulla.
Missä: Vanha Tapanilantie 51, 00730 Helsinki
Edellinen kirjoitus
Seuraava kirjoitus