Miltä tuntuisi tulla viikonlopuksi nauttimaan erinomaisesta ruuasta (luomu, kasvis/ vegaani) valmiiseen pöytään sekä osallistumaan kehoa huoltaviin pilates-, TRE- sekä rentoutusharjoituksiin?
Ohjelma: (pidämme oikeuden ohjelman ja aikataulun muutokseen)
Perjantai
16.00-17.00 Saapuminen & huoneisiin asettuminen
17.00-18.00 Ruokailu
18.00-n.20.30 Retriitin avaus, pilates sekä somaattinen harjoittelu/ Ira Rissanen
Lauantai
9.15-10.15. Aamiainen
11:00-13:00 TRE kehosi osaa palautua stressistä. Menetelmän alustus sekä harjoittelua/ Ira Rissanen
13.00-1400 lounas
14.00-16.00 Omaa aikaa rentoutua, lueskella ja ulkoilla
16.00-17.30 Illan dynaaminen pilates/ Ira Rissanen
18.00-19.00 Illallinen
20.00-21.00 Somaattinen harjoittelu/ Ira Rissanen
Sunnuntai
9.15-10.15. Aamiainen
10.30-11.30 Omaa aikaa
11:45-12:45 Pilates/ Ira Rissanen
13:00 Retriitin päätös
14:00-15:00 Lounas
Paikka: Knipnäs Hyvinvointikeskus, Tammisaari
Hinta: Kurssin hinta on 275€. Majoitus ja ruuat 185€ maksetaan erikseen. Majoitus tapahtuu 4 hengen huoneissa, jos kaipaat omaa huonetta, niin sen saada 60€ lisähintaan.
Ilmoittaudu: fysioira@gmail.com viimeistään 15.4.
Mukaan mahtuu 20 henkeä. Minimi määrä on 10.
Valmistaudu viikonloppuun näin:
Retriitillä tarjotaan herkullista, luomu- ja lähiruokapohjaista kasvis- ja vegaaniruokaa. Muistathan ilmoittaa mahdolliset allergiat ilmoittautumisesi yhteydessä?
RETRIITIN AIKATAULUSTA:
Retriitti alkaa perjantaina saapumisella klo 16.00-17.00. Illallinen tarjoillaan ensimmäisenä päivänä klo 17:00-18:00. Retriitti päättyy sunnuntaina klo 15.00 lounaaseen
VARUSTEISTA:
Pyyhkeet ja lakanat tulee ottaa mukaan tai ne voi vuokrata 10€ hintaan. Mukaan tarvitset rennot vaatteet, jumppa-alustan sekä sisäkengät tai villasukat siirtymiä varten. Omia eväitä on mahdollista ottaa mukaan. Huomaa, ettei järjestäjän puolesta ole iltapalaa. Majoituksessa on keittiö.
Edellinen kirjoitus